日記
2012年4月19日(木)

前日24時までに就寝する!

未記入

平日は6時45分、休日は8時までに起床する!

未記入

排便

未記入

朝食は必ず食べる!

○

足パカ50回

○

腹筋&背筋 1日30回ずつ

×

ストレッチ

○

夜8時以降は何も食べない!

×

お腹意識して歩く

×

×

体重測定

○

お通じ

○

○

18:49

最近本当にダイエットの事忘れかけてる。


意思が弱いから毎日続かないのかな・・
やっぱり毎日ウォーキングか犬の散歩は行かないと駄目だよなぁ


夕食も炭水化物減らして
マッサージとか腹筋&背筋も忘れないようにします(-"-)


コメント
2012年4月19日 22:12
すっっっっごくわかる←

一回まぁいいやって思っちゃうともう駄目・・・
体育とか絶対運動できるときに意識してがんばろっ(*^^)v
2012年4月22日 10:07
しゃべり場から… 同じ高3だったのでお気に入りさせてもらいました(*^o^*)
あたしも意識が低くてやばいです(´;ω;`)
お互い頑張りましょう♪

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23歳 女性 身長:160.2cm
ずっとサボってたので
また再開しようと思うんですが‥高3ってことで色々大変なので(´Д`)

内定貰えるまでは のんびり、
内定貰えたら本格的に再開するつもりです。


2012/10/21更新
2012年4月4日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-2.3kg -1.8%
現在53.3kg 28.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標49.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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