日記
2012年4月19日(木)

毎日更新

未記入

体重計に乗る

未記入

よく噛む

未記入

朝はしっかり

未記入

腹八分目(夜は五分目)

未記入

2日に1回筋トレ

未記入

お菓子、清涼飲料水禁止

未記入

7時以降食べない

未記入

フラフープ最低曲1曲分

未記入

外でなんかやる(バスケやウォーキングなど)

未記入

ストレッチ

未記入

リンパマッサージ

未記入

aha

18:38




体重増えて戻ってきたぁww

でも体重測定は下げてはかったw

だから今日から頑張るよん^^

応援よろしゅうお願いします――


コメント
2012年4月19日 19:10


お久しぶりですね!★彡

また頑張りましょう



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20代前半 女性 身長:152.3cm
38`→45`→48`

彼氏がいないときよりめちゃ増えてるんです…

何とかしないと…

痩せる方法あったら教えてください☆

目指せ35`!!

--------------------

48kg…12月25日
47kg…1月3日
46kg…
45kg…
44kg…
43kg…
42kg…
41kg
40kg
39kg
38kg
37kg
36kg
35kg
――――――――――

【月別目標】

06…48`
07…47`
08…46`
09…45`
10…44`
11…43`
12…42`
01…41`
02…40`
03…39`
04…37`
05…36`


最終的に、体脂肪20〜18%、基礎代謝1250kcal前後、筋肉量37%前後

――――――――――

【目標体型】

バスト…80p
ウエスト…56p
ヒップ…80p
ふくらはぎ…30p
太もも…44p

2011年9月24日スタート
開始時48.0kg 24.5%
-0.5kg +1.9%
現在47.5kg 26.4%
あと12.5kg
目標35.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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