日記
2012年4月19日(木)
体重45.3kg   体脂肪率17.0%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

やばいやばい

18:14
体重45.3kg  体脂肪率17.0%

朝:ぽんかんジュース
塩麹ヨーグルト
トウモロコシのひげ茶
プルーン

昼:お弁当

夜:みそ汁
菜の花
つや
かつおのタタキ
納豆キムチ

わーめっちゃ増えとるよー(゚o゚;;


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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159.0cm 46.0s

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