日記
2012年4月19日(木)
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 968 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

1日の総カロリーを1,100kcal以内に

未記入

ロングブレス法の実行

未記入

夜9時以降は食べないように

未記入

野菜中心のメニューにしよう

未記入

甘いデザートは1日100kcal以内に

未記入

お酒は糖類ゼロのもに(飲みすぎないように…)

未記入

○

×

×

○

○

○

○

2日目☆彡Diary

17:18
体重58.0kg

今朝の体重測定は、パジャマ姿で排泄後に計測しました。

初日計測の際には、既に日常の服装に着替えていたので
今日の数値と落差が若干あるように思うわ。。。

午後は月2回のフィットネス・フラダンスに。
普通のフラより、キツイ〜〜!
少し踊るだけで、結構下半身にくる〜っ!(≧▽≦)b


コメント
 
 
2012年4月19日 19:52
トントン、ガチャッ。おじゃまします。


こんばんは〜☆

普通のフラとフィットネス・フラとどう違うんですか?

リハビリの先生が「フラダンスは股関節にいいよ。」と言ってました。
きっとダイエットにもいいような気がします。

2012年4月19日 20:57
こんばんは〜♪

ピンクさん☆彡
ありがとうございます!

フィットネスフラは、普通のフラダンスより
ずっと腰を低く落とします
日本舞踊の腰の位置より深いです。

それをキープしながら、腰も割りと大きめに左右にスイング
します。
同時にお腹をしめると、ウエストから下半身に結構きます!

ゆっくり〜早い動きと色々ありますし、音楽も素敵で
終わった後は汗をかいて、気持ちも癒されて
ストレスにもいい効果です♪(≧▽≦)b

ついでに二の腕もしまると思いますよ〜。

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50代後半 女性 身長:158.5cm
4月18日から、ダイエットピンキーでダイエットスタートしたlovelovearomaです♪(*'∀'人)

皆さんの励ましに支えられ、どうにか50kg台に乗せることができました!!!
これは、ひとえに皆さんの励ましと、頑張っていらっしゃる様子を日記などで拝見し、私自身が触発されたものでした。

これまで本当にありがとうございました!

やっと50kgには到達しましたが、ここに来て忙しさと相まって、記録が途切れがちになっておりました。
そこで、今こそ、再度気持ちを切り替えてスタートするべくこれまでの記録を一旦リセットしました。

これからは、痩せた分締りが無くなったボディにもアプローチして行って、なんとか40kg台に乗せたいと思います!

どうぞ、よろしくお願いいたします☆彡(≧▽≦)b
2012年4月18日スタート
開始時59.0kg   
-9.5kg
現在49.5kg 26.1%
あと2.5kg あと4.1%
目標47.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

ウラスケ
25歳 女性 
159.0cm 58.2s

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