日記
2012年4月18日(水)
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

未記入

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

○

×

×

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

○

○

今日は体重計る前に父が就寝してしまったので計れず(両親の寝室にあるのだ)

でも今日は口内炎のおかげで(せいで)あまり食べなかった。夜はなんとか野菜を食べたけど。。。

あしたはどうしよう・・・口内炎の程度によるな〜調子よかったらサラダにしよう。

明日はミルクティーを飲む。


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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