日記
2012年4月19日(木)
体重49.9kg   体脂肪率27.7%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

×

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

30日目

15:20
体重49.9kg  体脂肪率27.7%

雨でした。
今日はレッスンの行き帰りだけ歩きです。

時間制限のおかげで、夜のお菓子がしっかり止めれてる笑
食べてもいいけど、その後減らすのしんどいのが分かってるから、億劫になる( ´△`)

バイトを始めるとなかなか運動する時間がとりにくくなるのが辛いかも…


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31歳 女性 身長:154.0cm
病気の為に退職し、また新しいお仕事を探し中。
しかしあまり運動をしていない上にお菓子が大好きなので、
最近鏡を見てびっくり!これ誰自分!?

これはあかん!とようやく危機感に気付きまして
なんとか大学生の時ぐらいの自分には戻りたいと決心しました。
目標は一応大学生の時の自己ベストに設定しています。
時間はあるので、運動も頑張りつつ、無理のない範囲で頑張ります!
彼氏にも友達にも胸を張れるように!びっくりさせてやるー!
でもひとりじゃ寂しいのでお友だちさんも増えたらもっと嬉しいです笑
2012年3月21日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-3.3kg +3.5%
現在48.7kg 31.5%
あと6.7kg あと11.5%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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