日記
2012年4月19日(木)
体重64.9kg   体脂肪率34.5%

朝食: うどん(460kcal)
昼食: プチシェイク(120kcal)
夕食: がんもどき、大根おろし、サラダ、空芯菜の炒めもの、お味噌汁、ごはん、キウイ、パイナップル、お茶
間食: スプライトゼロ

エクササイズ: ズンバ1時間

半身浴: 1時間

体重: 143.0Lb. (64.9kg), 34.5%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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