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日記
2012年4月19日(木)
体重56.3kg   体脂肪率30.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

天気がいいと嬉しい。

13:41
体重56.3kg  体脂肪率30.4%

 嬉しいと、元気で仕事も充実。仕事が充実すると、甘いものに走らない。やっぱり、太る原因は天気かな?!

4月18日(水)
朝 ご飯、鮭(200Kc)

昼 おにぎり(200kc)

夜 ご飯(180kc)、ゴマ豆腐80g(120kc)、鶏もものから揚げ5個(300kc)、きゃべつ、チューハイ(280kc)、マカロンアイス(380kc)

計 1660kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +0.9%
現在59.0kg 27.2%
あと7kg あと2.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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