日記
2012年4月19日(木)
体重46.5kg
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 342 kcal
消費カロリー 1,684 kcal

9時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

甘いものは食後に一回のみ

未記入

半身浴する

未記入

筋肉体操する(2セット)

未記入

腰回し(左右50回)

未記入

足パカ(20回)

未記入

腹筋(20回)

未記入

ダイエット開始!

00:00
体重46.5kg


見事にリバウンドしてしまったなー(/_;)
去年の夏の体重にするぞー!!
んで、リバウンドはしない!
このままじゃほんとヤバイよ(><)

てか、なんで身長縮むのよー!
ほんと泣きそう…

*朝
苺、キウイ、バナナ入りヨーグルト

*昼
ベシタブルパン 217キロカロリー


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29歳 女性 身長:157.0cm
見事にリバウンドしてしまいました(/_;)
そして、身長縮んだ(´;ω;`)

健康的に徐々に落としていきたい!
引き締まった脚や腕を手に入れる!!

夏までに-5キロ!!

有言実行する!

開始4月19日〜
5月19日→44.5〜45キロ
2011年6月14日スタート
開始時46.5kg   
-2.3kg
現在44.2kg 21.0%
あと2.2kg あと2%
目標42.0kg 19.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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