日記
2012年4月19日(木)
体重51.3kg   体脂肪率21.8%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

×

76日目 

16:57
体重51.3kg  体脂肪率21.8%

おはようございます。清々しい朝です(^ω^)

体脂肪率、21%台を拝めて、ウォーキング後にお通じもあって、今日は良い日です(*^^*)

今朝の私の体脂肪量 11.18kg Σ(^0^)

今日も燃やそう(`・ω・)ノ


あ!健康診断の結果がきてました(^0^)

異常なしヽ(;▽;)ノ
(コレステロールの値がちょっとだけ高めらしいけど…)

頸癌検診の結果は後日届くみたいです。こちらも異常なしでありますように!(><)


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム2枚
         紅茶

朝食:ぶどうパン2個^^
   バナナ
   ママレードヨーグルト(美味しい^^)
   ココア
   コーヒー

(;^^)−3 まんぷく…
今日も会議!そして娘のスイミング!
頑張る!
(`・ω・)ノ (`・ω・)ノ (`・ω・)ノ


昼食:もちっと鳴門金時
   サラダ
   納豆(一味をパラパラ^^)
   もずく
   コーヒー(ブラック)

もっちもっち(*´ω`*)疲れた脳味噌が癒される…

家事を済ませたら、次は娘のスイミング!
三ヽ(;^0^)ノシ あわただしい!

間食:しるこサンド1枚
   カントリーマアム2枚

おやつ食べないとやってらんない疲労感…(^ω^;)

娘がスイミングの日は、晩御飯はお好み焼き!今日も食べまくる!
(ダイエットできてないなぁ…)


夕食:お好み焼き3枚(^^;)
   しいたけのソテー
   焼酎2杯(^^;)

お腹がはちきれました…


***本日のお運動***

ウォーキング90分


コメント
 
 
2012年4月19日 10:49
もっちーさん、こんにちは♪

今日初めて朝ウォーキングしてきましたよ。
清々しくて気持ちいいですね♪
頑張って5時半に起きたんですけど、30分しか歩けなかったんですよね。
もっちーさんは何時に起きてどれくらい歩いていらっしゃるの?

幼稚園での役員会、大変ですよね。
私も経験があるのでわかりますよ〜。 (^_^;A
なかなか決まらなくて時間がかかったり、ママたちの派閥に疲れたりw
コミュニティの大小に関わらず、起こりやすい問題かと思います。
上手に息抜きしながら、今日も一日頑張りましょうね♪

2012年4月19日 13:11
ゆのんさん、こんにちは(*´▽`*)ノシ

朝ウォーキング、いいですよね〜♪この爽快感はクセになります(*^^*)
私は、今朝は4時半くらいに起きて、おめざ(おやつ^^;)を食べて、ストレッチをして、5時前に家を出ました(^^)今日は90分のウォークでした。
早く起きてウォーキングしたいから、早寝の習慣もついてきて、寝つきも良くなって、心なしかお肌の調子もいいです(^///^)

幼稚園の役員会、慣れないことだらけで今が一番しんどい時期だと思うのですが、幸いなことにみんな下の名前で呼び合うくらい打ち解けてて、楽しい雰囲気で、なんとか1年頑張れそうかな、という感じです。

ママたちの派閥…!(・・;)そういうケースもあるんでね…!大変だぁ(;ω;)

ストレスが溜まったら、朝ウォークの時間が増えそうです(^^;)
最近、ストレス解消方法が食<運動になってきてるので、ダイエットにはいいのかな…?(^^;)ゞ
 
 
2012年4月19日 21:43
もっちーさん、こんばんは★

私も朝の運動にはまりつつあります。
キモチイイ〜!!

2年前、同じような生活をしてました。
長期の海外出張中で、食事がちょっとボリューミーだったので「これは肥えるな!」と危機感があったからです。
その時は一ヶ月ちょいで4kg近く落ちたかなぁ。
夜は酒浸りだったのに不思議・・・仲間がいたので、サボることもしなかったからですね。

「もちっと」シリーズが見つからないわ?
すっごく食べたいのに〜
もっちーさんの企業戦略にハマってしまったw
2012年4月21日 07:58
FELINEさん、おはようございます(*^^*)ノシ

朝運動、ほんとに爽快で楽しいですね!いつも「私、いますごく健康的だわ」って、SHIHOさんになった気分で歩いてます…(^▽^)(全然違います)

4年前のFELINEさんの生活、今の私の生活と同じですね!食事ボリューミー、夜は飲酒…(^^;)ゞ
美味しく食べて美味しいお酒を飲むために、「楽しく」運動出来てる今が、本当に幸せです♪(^^)♪

「もちっと」シリーズ、うちの近所には3件スーパーがあるのですが、1件だけ取り扱ってます(しかも大量に…)フジパンの製品です。コンビニにはあるのかな…?

FELINEさんが「もちっとあずき」「もちっと鳴門金時」に出会えますように!美味しいですよ!もっちもっち!
(業者か)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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