日記
2012年4月19日(木)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

○

○

○

お休みして

05:44
体重54.0kg  体脂肪率25.6%



おはようございます!

お休みしてやる気復活しましたー*
休んで良かったです。
気持ちがすっきりしてます(*´`*)

今日は1限からなので15分くらいしかウォーキング
出来ませんでしたが気分爽快です(^ω^)


体重は増えてしまいました。
ショックはありますが、しょうがないです。
今日からまたはじまると思ってがんばります!


思いこむことって大事らしいですw

「これは○○kcalしかないんだー」
と表記してあるカロリーより減らして思いこむ、

「わたしは鶴のように細ーい足なのよ」
と自分は細いと思いこむ、、

もちろんこれだけでは痩せませんww
運動したり摂取カロリーに気をつけなければいけませんが
+αとして取り入れてみようかな〜と思います!

今日の朝ごはんはおかゆと納豆!
和食生活もがんばります(^◇^)♪



コメント
2012年4月19日 08:24
そういう日ありますよね〜
私も無理なダイエットはしていないつもりなんですけど

ふとストレスを感じて食べたくなっちゃうんですよね(・ω・`)

食べた後はやる気出るんですけどね(笑)

龍かっこいいですよね^^*
最新刊の龍やばいです(≧∇≦)

私はやっぱり風早くんですw
2012年4月19日 22:44
私は昨日と今日、
お昼と間食をがっつり食べてしまい
只今猛反省中ですwwwww

気がついたらお菓子に手が、、、pq

なかなか痩せなくていらだって
ご飯ガッツリ、、、、pq


私も和食生活してみようかな〜♪
とりあえず今は父が大量に買ってきた
グラノーラを消費しなくちゃいけませんが(笑)
2012年4月19日 23:21


思い込みいいですよね★

でも思い込みすぎは
注意ですよ!(笑)


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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

のん
22歳 女性 
156.0cm 52.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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