日記
2012年4月18日(水)
体重52.1kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

半身浴毎日30分

○

寝る前マッサージ

○

週に3日はウォーキング

×

夜8時以降は何も食べない

○

毎日カーヴィーダンス

○

食物繊維をとる

○

早食いしない!よく噛む

○

52.1kg   21.8%

23:50
体重52.1kg  体脂肪率21.8%


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25歳 女性 身長:159.0cm
夏に向けて頑張りたいです!
半身浴.マッサージ.ウォーキングetc...
諦めずに継続します
足やせするぞ〜!
2012年4月13日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-1.1kg +0.2%
現在50.9kg 22.2%
あと3.9kg あと4.2%
目標47.0kg 18.0%

 

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30

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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