日記
2012年4月19日(木)
体重60.3kg

食前にコップ一杯の水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

20時以降に食べない

○

15分以上の入浴

○

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

○

1時間は勉強する!

×

早くも…

00:16
体重59.7kg

風呂入る前に測定忘れて,入浴後



今日は,朝食を抑えた
そして,お昼もまぁまぁって感じ!
休日にしては頑張れた!

なのに,食後にお昼寝,約3時間
寝過ぎや〜
体調が悪い証拠だね


そっから友達と夕飯〜
よく噛んでゆっくり食べれた!
つい,人がいると早食いになっちゃうんだけどね
からの,パフェ食べちゃった
友達の誘惑に負けた〜
単純に1000iは夕飯で摂った
あぁ〜

だから,帰りは40分ぐらい歩いた!
あぁ〜
まぁ幸せだから,いっか!笑
次は誘惑に負けない!


コメント
2012年4月19日 01:43
初めまして!

しゃべり場から来ました(`・ω・)
私も誘惑に負けがちですが
お互いに頑張りましょう!
2012年4月19日 03:23
誘惑にはなかなか勝てませんよね(;_;)
歩いただけでも偉いと思います(^^)!幸せって息抜きもたまには必要です☆

なつぶーさんのコメント励みになってます!私も勝手にコメントさせていただきますね(^ω^)!

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20代後半 女性 身長:159.0cm
食べることが今の幸せ
ストレス解消が食べること


そんなんで2重顎がとれない自分
頑張る
2012年4月15日スタート
開始時61.5kg
-2.6kg
現在58.9kg
あと3.9kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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