日記
2012年4月18日(水)
体重50.2kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

トマト、しょうが、ひじきで脂肪消費。

○

半身浴、毎日30分!

○

寝る前にストレッチ、筋トレ。

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

無理をしない!

○

姿勢を正しく!

○

コースフォリー、カロリミットを飲む

○

モムちゃんダイエットした?

○

スリムウォークなどはいてむくみをとる

○

0418

00:19


仕事から帰ると、だいたい9時

それからご飯を食べるから

かなり駄目だと思う。。。

ダイエット始めたときは、6時ぐらいに
おにぎり一個食べて

それから帰ってトマト食べるって感じだったから

結果が出てた。。。

ってことで

明日から、夜は6時ぐらいにおにぎり食べるってことにする。

あと、おなかが減ったら、

こんにゃく畑の食べることにする。


がんばる!


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28歳 女性 身長:151.3cm
脱★ブタ!
2012年3月31日スタート
開始時51.7kg 34.0%
-2.5kg -1%
現在49.2kg 33.0%
あと9.2kg あと15%
目標40.0kg 18.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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