日記
2012年4月18日(水)
体重50.2kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

トマト、しょうが、ひじきで脂肪消費。

○

半身浴、毎日30分!

○

寝る前にストレッチ、筋トレ。

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

無理をしない!

○

姿勢を正しく!

○

コースフォリー、カロリミットを飲む

○

モムちゃんダイエットした?

○

スリムウォークなどはいてむくみをとる

○

0418

00:19


仕事から帰ると、だいたい9時

それからご飯を食べるから

かなり駄目だと思う。。。

ダイエット始めたときは、6時ぐらいに
おにぎり一個食べて

それから帰ってトマト食べるって感じだったから

結果が出てた。。。

ってことで

明日から、夜は6時ぐらいにおにぎり食べるってことにする。

あと、おなかが減ったら、

こんにゃく畑の食べることにする。


がんばる!


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28歳 女性 身長:151.3cm
脱★ブタ!
2012年3月31日スタート
開始時51.7kg 34.0%
-2.5kg -1%
現在49.2kg 33.0%
あと9.2kg あと15%
目標40.0kg 18.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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