日記
2012年4月18日(水)
体重74.0kg
収支カロリー -2,556 kcal
摂取カロリー 736 kcal
消費カロリー 3,292 kcal

規則正しい生活をする!

○

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

促進期3日目

23:00
体重74.0kg

今日も8時に起きれましたー(^^)

朝しっかり起きると午前中にウォーキングも出来、家の掃除も出来るので良いです☆彡

今日は暖かかったので、ウォーキングでもいっぱい汗かきました!

段々と気温も上がってきていますね\(^o^)/

あと3ヶ月もすれば7月!夏!夏!夏ー!!!

それに向けて頑張るぞー(^^♪


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30代前半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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