日記
2012年4月18日(水)
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

×

○

×

○

50メートル走

23:11
体重55.0kg  体脂肪率20.1%

今日は体力測定でした)^o^(

50メートル走は去年は8.3だったのが

今日走ったら8.9…!?

タイムが落ちすぎてショック(ToT)

今回はA評定をとるのは

難しそう(T_T)


体重も今日は55キロになってたから

ちょっと気になる;;;

まあ体脂肪率は順調に落ちてるので◎

ただバストが1カップは

小さくなったからなあ(~_~;)


コメント
2012年4月18日 23:40
やっぱり痩せる上で
問題はバストですよねー(´;ω;`)

どうやったら
維持できるんだろう?(←まだそこまで痩せてない)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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