ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 晴れたり曇ったり(^▽^;)
日記
2012年4月18日(水)
収支カロリー 415 kcal
摂取カロリー 1,666 kcal
消費カロリー 1,251 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

今日の天気と同じで、私の気分もやる気になったり、やる気をなくしたり…(-_-;ウーン

女心と… って諺があるけど、本当だねぇ。

やる気だった今日の占いは最下位=( ̄□ ̄;)⇒

なにかのCMじゃ無いけど、やる気無くしちゃいます。

そうならない様に、今日はお昼休みにのんびりお散歩して来ました。

もう紫外線を気にしないといけない時期なので、しっかりUVケアと

帽子を深々かぶっての散歩となりました。(-"-;A



◆朝の測定(10:03)◆
  体重 =====⇒ 41.4kg
  BMI =====⇒ 17.7
  体脂肪率 ===⇒ 24.4%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 1,009kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 448kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,624kcal
  歩数 =====⇒ 3,902歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,834歩
  距離 =====⇒ 2.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 21.1g
  Ex量 =====⇒ 2.8


コメント
まゆ平
2012年4月18日 20:08
ほんとに
なんとも繊細なお年頃だね、私達(^^;)

今日はちょっぴりしんどい&強い日差しのため
昼休みウォークは中止にして、
夕方ウォークにしちゃった。

紫外線対策で
先日帽子も新調しました〜(*^^*)
2012年4月18日 23:07
つい
この間までマフラーしてた首…日焼け対策しなあかんなんて

すぐに対応できなかった私…ウォーキング…サボりました(-_-;)…
2012年4月18日 23:19
◇まゆ平さん◇

 本当に繊細なお年頃だよねぇ。(^▽^;)

 夕方のウォーキングも良さそうだねぇ。

 紫外線対策で帽子新調したんだねぇ。

 私はひそかにUVケアを新調しようと価格調査中です。
2012年4月18日 23:20
◇くも美さん◇

 そうだよねぇ。

 この間まで首を暖かくして出かけたのに(-_-;ウーン

 ウォーキングも気分がのらないと中々出来ないですよねぇ。

 のんびりマイペースで頑張りましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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