日記
2012年4月18日(水)
体重60.1kg   体脂肪率30.8%

体重を計る

○

運動&ストレッチをする

○

全室の夜ご飯の後は何も食べなかった

○

お通じがあった

○

平日は炭水化物を摂らない

未記入

反省

13:50
体重60.1kg  体脂肪率30.8%

体重は減ってくれて嬉しいけど
昨日はお昼食べた後で
ポテチ1袋食べちゃった・・・

ちょこちょこと何かを食べしまうのを
凄く反省(-_-;)
スナック菓子は体に良い物じゃないの
分かっているけど、食べちゃう(^_^;)

まずは明日から1週間お菓子を
食べない様にするぞ!
何故明日からか・・・
おかきを2つ食べちゃった(笑)



内臓脂肪 5.5
BMI    23.5


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46歳 女性 身長:160.0cm
体重も体脂肪も凄い事になって
服は何も似合わなくなってしまいました。

アラフォーなので
無理な事はせずにいこうと思います。
2012年2月17日スタート
開始時64.0kg 34.4%
-4.3kg -4%
現在59.7kg 30.4%
あと9.7kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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