ダイエット日記 > ぽめぽめさんのマイページ > (ダイエットしてるという自覚)
日記
2012年4月18日(水)
体重65.3kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

○

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

×


停滞期だから
「どーせ減らないし今日くらいカロリー高めなの食べちゃおうかな」
って思ってしまった(笑)


昼ごはんはドムドムのフレッシュ野菜バーガー!
甘辛チキンと照り焼きバーガーもプラスで食べたかったけど
頑張って思い止まった(^o^)
スナップえんどう10個くらい食べて
噛むことによって満腹中枢を
刺激してみたよ。


スナップえんどうはオススメ!
食感がいいから30噛み余裕でできるし、
そこまで高くないし!!!
カロリーもあんまないし。

あ〜疲れた。


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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