日記
2012年4月18日(水)
収支カロリー -891 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,451 kcal

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

夕食は軽くするd(ゝc_,・*)♪

○

お通じあった?

○

おぉぉ!?

13:10
体重50.8kg  体脂肪率30.0%

ちょっと体重が減ってる!!!

筋トレ&コアリズムの効果が出てきたのかも\(^o^)/


この日記を始めてから、けっこうカロリーを気にして
食べてきてました。
今まですごくたべていたんだな〜っと改めて実感。。。


最初は空腹との戦いでしたが、少しずつ胃が小さくなったのか
いつもはぺロリと食べきっていたものが
もう、お腹一杯wwwと残しました!!

私としては凄い進歩です。


今までもったいないと思って食べちゃっていたのも、
ぽっちゃりへの道だったんですね。


だから、最近はご飯作るときも少なめに作るようにしたら
ちょうど良いです♪
経済的だし痩せるし一石二鳥ですね(*^^)v

健康的に痩せるぞ!!


朝、体重みてテンション上がって大掃除しちゃいました(笑)
私って単純^m^


コメント
 
 
2012年4月18日 20:07
すご〜い♪やりましたね♪(*^o^*)

やっぱり筋トレ効きますょね!
私も頑張って続けます!

我が家は、旦那も子供達も(みんな男!そして食べ盛り!)
良く食べるので、毎回てんこ盛り(^_^;)
作るだけ作って、自分は食べれないのは結構ツライです(泣)
だから、1口とか少しを味わうようにしてますが…

家族揃っての1日のメインの食事が夕食なので、夕食がいちばんボリュームあるし(T_T)ダイエットには向かない家庭かも(泣)
2012年4月19日 17:14
私もそう思いました・・・日記で食事を書くようになり、今まで量もカロリーもどんだけ摂ってってたんだぁ〜って。
今は腹八分目で、バランスのよい食事を意識してみると、体調も良く、間食したいとゆうキモチもあまりなくなりました。これぞまさに本当の意味でのダイエットなんでしょうね。

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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