日記
2012年4月18日(水)
体重65.4kg   体脂肪率34.5%

やまもり

16:04

朝食: チョコチップマフィン(350kcal)、紅茶
昼食: チキンブリトー(270kcal)
夕食: チキンファフィタボウル(約1/2)、ダイエットコーク@Chipotle

エクササイズ: トレッドミル(-230kcal)

半身浴: 1時間

体重: 144.2Lb.(65.4kg), 34.5%

忙しくなるとエクササイズの時間が削られがち。気をつけなければ。夕食もまたもや外食にしてしまった。。。ダメだなー。でも今日は比較的ヘルシーなお店で。サンドイッチのサブウェイみたいにカウンター越しに自分で好きなものを乗せてもらえます。ロメインレタス、トマト(サルサ)、ベルペッパー、玉ねぎ、コーンなどの野菜、チーズとサワークリームの乳製品、豆とお肉(今日はチキン)のたんぱく質、ごはんにトルティーヤの炭水化物と満載。


コメント
 
 
2012年4月18日 16:28
野菜が山盛りですねヾ(*´∀`*)ノ
ヘルシー☆

昨日の怒鳴られた件…ご心配ありがとうございますm(_ _)m
きっと相手の声が聞こえなかった私が悪かったんだと思います。
次からは気を付けます…(>_<;)
2012年4月20日 02:20
>くみっくるさん
そうなんです、ファストフードなのに野菜いっぱいなので愛用してます。

世の中いろんな人がいますよね。でも聞こえなかったからって怒鳴るのもどうかと思うので、そんなにご自分が悪かった・・・と思わなくていいと思いますよ。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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