ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > たくさん飲んだ割には、前日と同じ。
日記
2012年4月18日(水)
体重56.7kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

たくさん飲んだ割には、前日と同じ。

11:28
体重56.7kg  体脂肪率28.5%

 一昨日も56.7sだったので、また57キロ代かなと思ったら同じでした。昨日は新人歓迎会での飲み会でしようがないなと思いながらも多少飲みすぎてしまいました。

4月17日(火)
朝 ご飯・鮭(200Kc)

昼 おにぎり(200kc)

間食 かりんとう8個(180kc)

夜 前菜(ホタル烏賊、めんたい烏賊など)、お造り(ぶり、鰆、甘エビ)、海老のしんじょのお吸い物、茶そば、ぶりかまの塩焼き、揚げ物(なんかの・・・)、ご飯1/2、お吸い物、フルーツ(推定1500kc)、ビール(300cc)、日本酒2合(1000kc)

計 3080kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.5%
現在58.2kg 27.8%
あと6.2kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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