日記
2012年4月18日(水)
体重73.9kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

×

…f(^^;)

09:56
体重73.9kg  体脂肪率35.4%

痩せ期なのにジワジワ体重増えてるな(苦笑)

解禁日の影響もあるだろうけど、解禁日の後って、食べる量も増えてるきがする…気が緩むのか(-_-;)

しばらくお通じも無いから、それもあるかな…きっとそうだ気にしない気にしない!(笑)



16日 6723歩
17日 6069歩


コメント
 
 
2012年4月18日 10:33
解禁日後って 私も食欲増します!

  美味しいものたべちゃって もっと食べたくなって・・・
2012年4月18日 11:21
でもグラフはきれい
私の荒ぶれるグラフどうにかしないと

今夜からしばらくヨーグルトバナナにしようかな

歩く歩数は同じくらい

解禁日は大事だと思うよ
2012年4月18日 14:00
お通じ、大切ですよね。
私もここ数日、またご無沙汰になってしまいました・・・

でも、あやさん!
ホント順調ですね!!
私もがんばります^^
タルト
2012年4月18日 16:13
あやさん、ちわw

あやさん、すごい減量成功してるし、解禁日が
ちょっと長くなっても良いのでは・・w??
って、私は自分に甘いから減らないのかも。。。orz

あぁぁ。あやさんみたいに10キロ減量したーい((+_+))
私も頑張ろ♪

あ、お通じって結構左右されると思うから
それが解消されれば、、きっと☆☆☆

 
 
2012年4月18日 20:21
お通じでませーん・・
あたしも困ってます。

10キロへっていてうらやましいです
2012年4月18日 22:23
>らんらんさん

普段我慢してるから、身体が調子に乗るんでしょうか(笑)
タガが外れると過食に走りそうで怖いです…
気をつけよう(;^_^


>ヘルマさん

グラフの乱高下が激しいのって水分なんでしょうか。
浮腫んでたりスッキリしたり…
私は食べ過ぎもそうですが、しょっぱい物食べると
次の日体重増える気がします(^_^;)

バナナヨーグルト…美味しくて食べ過ぎちゃいそう(笑)

>ユウコさん

今日は久しぶりにすっきり出ました(笑)
昨日ヨーグルトいっぱい食べたからかな(^^)
ユウコさんもがんばってますよ!
がんばり過ぎなぐらい(^_^;)

>タルトタタンさん

解禁日、あんまり解禁しすぎると
戻れなくなりそうだよ〜(笑)
気合い入れてがんばらないとな(^_^;)
どーんと痩せるってことは無いもんね…
毎日コツコツ積み重ねていかないと…がんばろうね!


>ごっちさん

ごっちさん便秘気味?
出ないのもあんまり気にし過ぎると、
それがストレスになってさらに出ない事もあるらしいので、
あんまり気にしない方が良いのかも…。


 
 
2012年4月19日 07:27
あやさん b(^o^)d w(^0^)w オッハー♪
私も痩せ期のはずなのに…
お通じははっきり数値に表れますよねぇ。
解禁日も必要だし♪ あせらず行こう!!
2012年4月19日 10:27
〉momoさん

なんか結果出ないと凹みますけど、ここで頑張って乗り越えないと!!ですよね

コメントする


 


52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.3s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!