日記
2012年4月18日(水)
体重68.4kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

19:30以降は食べない

×

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

運動した?

×

(´・ω・`)

09:59
体重68.4kg  体脂肪率37.0%


おはようございます(^^)

最近、また悪癖が出始めました
一つが彼氏来てからのお菓子
二つ目がバイトに行く前にコンビニ行くこと
どちらも一番避けたいことなのに、何故か週間になりつつある
これ以上体重増えたくないから止めないと!

………………………………………………………


コメント
 
 
2012年4月18日 17:59
多分、無意識の内に、自分のON・OFFスイッチがコンビニになっちゃってるんだと思います。

私も結婚する前(働いてた時)は、会社帰りのコンビニ寄りが癖になってしまってました(^0^;)

そういう人、意外と多いみたいですよ〜☆

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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