日記
2012年4月18日(水)
体重60.8kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

起床体重測定(月)(木)

○

チューブエクササイズ

○

腹筋3種×3セット

×

お通じありました

○

一口食べてはしをおく

○

水中ウォーキングかウォーキング30分以上 かビリーの腹筋プログラム

○

バランスを考えた食事をとる

○

8時以降飲食しない飲み物のみはOK

○

暴飲暴食しない!暴食と甘いもの摂りすぎは体を冷やす。意識する。

○

毎日記録、記入(とりあえず9月まではこなす)

○

○

×

○

×

60.8kg   32.3%

08:55
体重60.8kg  体脂肪率32.3%


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40代前半 女性 身長:159.0cm
ダイエット日記つけようと登録しました。
健康的にダイエットしたいです。

H24.6.14 ダイエット仕切り直します。


他の皆さんのダイエット日記を励みに頑張って行きたいと思います。

健康的に、ダイエットがストレスにならないよう無理なく続けていきたいと思います。

ダイエット目標
6月末→59
7月末→57
8月末→55
9月末→52

半年以上記録出来る事が一番の目標!
2012年2月26日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.1%
現在60.5kg 31.9%
あと8.5kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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