日記
2012年4月18日(水)
体重55.6kg   体脂肪率27.1%

米食べるなら(150gまで)

○

19時30分以降は食べない

○

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

×

○

(=w=;;)

08:44
体重55.6kg  体脂肪率27.1%



体重55.6kg
体脂肪率27.1%
筋肉量38.1kg
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝量1212kcal/日
体内年齢27歳
bmi21.2



体重 55.5kg
体脂肪25.8%
筋肉量38.7kg
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝量1226kcal/日
体内年齢25歳
bmi 21.2


この前旦那から、夏になったら福島県のスパリゾートハワイアンズに行こうって話があるので・・。
頑張らねばと・・思ったのと。

今日は1時間ぐらい自転車で目的地まで行きました。
そして公園でお弁当食べたら
美味しかった。
夜に玄米にしてカレー食べたw
有酸素運動って1番痩せるけど。
中々難しい・・暖かくなったし。

何かしなきゃ*+。

そして最近22時にストレッチして半には寝てるww
規則正しいと体が良い感じw




コメント
2012年4月18日 23:07
読者登録ありがとうございました(^O^)

あんなんを面白いなんて…滅相もないです(´_ゞ`)

お互いダイエット頑張って毛皮脱ぎましょう!わら
2012年4月19日 08:09
ジュリさんへ☆

お早う御座います*+。いや〜中々のセンスで
お腹の腹筋鍛えられましたよw
こちらこそ宜しくです♪
お互い
毛皮増毛しながら刈られましょうw

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35歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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