日記
2012年4月17日(火)
体重71.3kg   体脂肪率33.6%

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

58日目

21:25
体重71.3kg  体脂肪率33.6%

起床時体重→71.3s
起床時体脂肪→33.9%

夕食前体重→71.3s
夕食前体脂肪→33.3%

平均体重→71.3s
平均体脂肪→33.6%

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土日の暴食の影響も少し落ち着いて来たかな?

ジムの体験に行ってきました♪

筋肉を付けながら締まりのある体にしたくて。

いつもはそういうのにお金をかけるのは大反対の主人も、今回のダイエットは本気だと思ってくれてるみたいで、「いいよ」と 言ってくれました(*´∇`*)

ただし、家事に支障をきたさないようにとの事です!!

それはもちろんの事なので、半分異常なダメ元で頼んだので、許可を貰えたのが嬉しかった♪

自分だけじゃなかなか鍛えられない部分を機械を使って引き締めて行きたいです♪


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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

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H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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