日記
2012年4月17日(火)
体重101.4kg   体脂肪率35.5%

毎日、体重を量る。

○

毎日、日記をつける。

○

夜21時以降の食事はとらない。

×

気長にあきらめない。

○

ジュースは飲まない。

○

お酒を呑む日は朝・昼を低カロリーにする。

×

継続は力となる。

23:59
体重101.4kg  体脂肪率35.5%

今日はいつもの定期検診日で採血でした。

コレステロール、血糖値、中性脂肪が劇的によい数字に

なってて、ちょっと腹が高かった。…鼻が高かった。

この調子で、うっかり調子にのりそうだけど地道にこつこつと

継続しようと思う。

と思った矢先、今日は軽く呑み会になった。

同僚が発狂しそうな顔をしてたので軽くどうですか?と

お誘いしました。ホッピーと茄子、じゃこで酔っぱらった。

ある意味、安い体質だ。

[朝ごはん]おむすび

[昼ごはん]茶そば、ミニネギとろ丼

[夜ごはん]ホッピー、茄子味噌、じゃこ、らっきょ


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41歳 男性 身長:169.0cm
巨漢です。
『20キロ』の減量を目指します。
頑張ります。

==============

3月14日を目標に20キロ減目標。
       ↓
☆3月14日
 目標達成、次の目標設定中!
       ↓
    (  ?  )
2012年1月10日スタート
開始時127.8kg 38.8%
-15.4kg ±0%
現在112.4kg 38.8%
あと12.4kg
目標100.0kg   

 

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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

十六夜
40歳 女性 
168.0cm 110.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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