日記
2012年4月18日(水)
体重51.3kg   体脂肪率22.0%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

○

75日目 

07:37
体重51.3kg  体脂肪率22.0%

おはようございます(^^)朝、ちょっと寒かったけど、空気がきりっとしてて、楽しくウォーキングしてきました(^ω^)
ストレス解消になるなぁ〜

ゆのんさーん!!朝ごはん前にお通じがありましたー!!
(*^ω^*)ノシ

ちょっと前は太腿に余裕のなかったパンツに、ゆるゆるっと余裕が(^///^)
脚にも変化が出てきてるのかな…(;v;)


今朝の私の体脂肪量 11.29kg (・0・)

今日も燃えろ〜燃やせ〜


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:ティラミスクッキー?
         紅茶


朝食:ぶどうパン2個
   ヨーグルト(ママレード^^)
   バナナ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:もちっとあずき^^
   サラダ
   もずく
   おくら納豆
   紅茶
   コーヒー(ブラック)

今日も役員会が(-ω-`)つかれたなぁ
慣れない生活は続く…


間食:おいもサブレ
   ココア

戸棚の奥にあったココアを引っ張り出してきました。
ココアって美味しいなぁ…(*´`*)

昨日から、意図的に摂取カロリーをちょっと増やしてみております。
実験実験(・ω・)ノ ♪ 楽しい


夕食:ごはん
   豚肉とじゃがいもとブロッコリーの茎の炒め物の卵とじ
   サラダ
   切干大根の煮物
   お味噌汁
   焼酎

本日もごはん増量(^^)−3


***本日のお運動***

ウォーキング70分


コメント
 
 
2012年4月18日 11:49
もっちーさん、こんにちは♪

家庭訪問、終わりました?
うちも偶然昨日だったんですよ。
先生が来るのって緊張しますけど、家がキレイになっていいですよね☆ (≧m≦*)ムフ

朝ご飯前のお通じ、やりましたねー! \(^o^)/
それって、朝のウォーキング後のことでしょうか?
もしそうなら、朝の運動が効いてるのかもしれませんよ♪
私もそろそろ朝ウォークに挑戦する時期かなぁ〜。

やっぱりウォーキングは下半身を絞るのに向いているみたいですよ。
ウォーキングしていると、ヒップや太ももが細くなる方が多いようです。
これからも楽しく続けましょうね♪

2012年4月18日 13:33
ゆのんさん、こんにちは(*^^*)ノシ

昨日家庭訪問でした〜!先生は「玄関で結構ですよ^^」と仰ったのですが、娘が「先生わたしのシルバニアファミリーみせたげる!こっちきて!」と懸命に手招きしたので、お部屋で…(^^;)先生も急いでたのに、すみません…
家庭訪問は、お掃除と模様替えの絶好のチャンスですね(^▽^)この部屋の状態をキープしたいです♪
(前は雑然としすぎていたので^^;)

お通じあってよかったですー!(><)!
起床→トイレ(小)→体重測定→お菓子つまむ→ウォーキング→ストレッチ→お通じ→朝食
こんな流れでした♪
昨日の晩ごはん増量と、朝の運動で腸が活発になったのかな…(^^)ゞ

朝ウォーク、本当に爽快で、オススメです(^▽^)ゆのんさんも是非♪♪♪

ウォーキングは下半身絞りに効果的なんですねΣ(^^)これは続けるしかない!楽しくて、気になる下半身もシェイプできるなんて(*^^*)嬉しい〜

これからも歩き続けましょう!(^///^)
 
 
2012年4月18日 22:06
★⌒☆⌒★〓☆ 祝 ☆〓★⌒☆⌒★

太もも、細くなりつつあるようで、おめでとうございま〜す。

ローマは1日にしてならず。
千里の道も一歩から。  等と申します。

日々の努力が報われる日が必ず来る事を信じましょう。(^_^)/~

私も新しい目標を設定しました。
私にしたら、ちょっと無謀かも? という数字ですが、
ボチボチやっていくつもりです。(^_^)v

これからもよろしくお願いしますネ☆
2012年4月19日 08:14
ピンクさん、おはようございます(^//^)ノシ

太腿、ちょっとずつでも細くなってるのかな?って嬉しくなりましたヽ(;▽;)ノ
千里の道も一歩から、ですね!これからもじりじりと継続していきます!
(・ω・)ゞ びしっ

ピンクさんも新たな目標をΣ(*^^*)
お互いに、ゆっくりあせらず、楽しく参りましょうね♪
ピンクさんなら絶対達成できる〜♪

これからも何卒よろしくお願いします!(*^▽^*)!

コメントする


 


39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!