

収支カロリー -1,950 kcal

摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 2,870 kcal

夜9時以降は何もたべない! |  | 筋トレ(腹筋,腕立て,スクワット)毎日やる! |  |
食事は一口20回以上噛む |  | 毎日記録をつける! |  |

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20代前半 女性 身長:170.0cm
最近体型気になって
きました

ダイエット1人じゃ心が
折れると思うので
色々助けて下さいm(__)m
2012年3月3日スタート
開始時 | 62.0kg |
 | -0.6kg |
現在 | 61.4kg |
 | あと3.4kg |
|
目標 | 58.0kg |

2019年12月

日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
