日記
2012年4月18日(水)
収支カロリー -893 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

間食はしない!

×

8時以降は何も食べない!

○

ストレッチをする!

○

30回以上噛んで食べる!

○

軽いエクササイズ!

○

朝腹筋、背筋20回以上

未記入

夜腹筋、背筋30回以上

未記入

*朝は*

06:20

朝測ったら昨日と全く一緒!
これはいいんだか悪いんだか…
とりあえず増えなくて良かった(^_^;)

じゃあ今日は−100g目指すぞ♪
今日は筋トレを少し多く取り入れて、
エクササイズもきちんと!!

頑張るぞo(`^´*)**


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20代前半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

なべこ
23歳 女性 
165.0cm 55.0s

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