日記
2012年4月18日(水)
体重64.4kg

つまみ食いしない

○

一日一回運動する

○

ダイエットサプリはきちんと飲む

○

一日最高800キロカロリー

○

飲み物はジュース・コーヒー・紅茶を止めてお茶、水を飲む

○

毎朝必ず体重を測る

○

コーヒーに砂糖は入れない

○

夜6時以降は食べない

○

よく噛む

○

一日ウォーキング 2時間 8kmvヘ

未記入

夢の

05:30
体重64.8kg

64台が…〓やっぱ64台になるとちょっと気持ちが落ち着くなぁこの調子で頑張ろう〓〓〓〓


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35歳 女性 身長:158.0cm
夏までに痩せて水着着るのが目標です〓〓よろしくお願いします
2012年3月30日スタート
開始時69.0kg
-14.1kg
現在54.9kg
あと1.9kg
目標53.0kg

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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