日記
2012年4月18日(水)
体重64.2kg
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,791 kcal
消費カロリー 1,994 kcal

週3回以上ジムに通う

○

毎日体重をはかる

○

間食は出来るだけ控える。する場合もジャンクフードは避ける

○

スナック菓子は週に1回まで

○

夕食は夜8時までに食べる

○

お通じ

×

お風呂でマッサージ(足・腕・お腹)

○

お風呂でマッサージ(顔リンパ)

○

寝る前に簡単ストレッチ

○

毎日全身鏡をみる

○

日記開始

01:41
体重64.2kg

とりあえず、登録完了。

今日が誕生日なので、今日から始めたかったのです。

何でもない日から始めるより続くかなー、と思って。

最近は、ダイエットしよう!と思ってもなかなか続かず、3日坊主ばかりだから。

とりあえず来月末までは続けたいなぁ。

あと、ずっと二の足を踏んでたけど、今日こそジムに入会するぞー


コメントする


 


39歳 女性 身長:163.0cm
仕事を辞めて専業主婦になったところ、8か月で10kg太りました。

手持ちの服がどんどん着れなくなってくるし、体力は落ちるし、そろそろ本気でどうにかしないと、と思い登録しました。

痩せたいのはもちろんだけど、きちんと運動して体力をつけて、健康的に毎日を過ごせるように!というのが目標です。

3日坊主にならないように、がんばるぞー
2012年4月18日スタート
開始時64.2kg
-10.3kg
現在53.9kg
あと1.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

ウラスケ
25歳 女性 
159.0cm 58.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!