日記
2012年4月17日(火)
体重75.0kg
収支カロリー -2,538 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

規則正しい生活をする!

○

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

促進期2日目

23:00
体重75.0kg

今日は4月に入ってダイエット開始してから初めて8時に起きれました!!

今日は自分で考えていた一日のプランも実行出来、有意義な一日が過ごせました(^^♪

早起きして、体内リズムを規則正しくするのは気持ち良いね☆彡

この調子で、継続していき気持ちも前向きに持っていこう!!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 75.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 74.0s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
30代前半 女性 
160.0cm 63.0s

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