日記
2012年4月17日(火)
体重75.0kg
収支カロリー -2,538 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

規則正しい生活をする!

○

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

促進期2日目

23:00
体重75.0kg

今日は4月に入ってダイエット開始してから初めて8時に起きれました!!

今日は自分で考えていた一日のプランも実行出来、有意義な一日が過ごせました(^^♪

早起きして、体内リズムを規則正しくするのは気持ち良いね☆彡

この調子で、継続していき気持ちも前向きに持っていこう!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

一覧へ

 

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!