日記
2012年4月18日(水)
体重63.0kg   体脂肪率30.0%

早食いしない。よく噛んで食べる

未記入

ロングブレスをする

未記入

暴飲暴食、ストレス食いは厳禁

未記入

カーヴィーダンス

未記入

痩せて、綺麗なった自分を想像する

未記入

自分を大事にする。自分を可愛がる

未記入

夜更かしをしない

未記入

腹八分目

未記入

お菓子は控える

未記入

朝早起き

未記入

ゆっくりお風呂

未記入

ウォーキングする

未記入

寝る前にストレッチとヨガ

未記入

半身浴

未記入

部屋をかたづけ、いらいないものすてる

未記入

ジムに行く

未記入

63.0kg   30.0%

00:14
体重63.0kg  体脂肪率30.0%


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40代前半 女性 身長:145.0cm
ここ何年も、今時のおしゃれな服を着ていないので、
もっともっと人生楽しみたいです
痩せて綺麗になるぞ!
気を使いすぎる性格もなおすぞ!
ストレス溜め込まないようがんばります。
2010年8月1日スタート
開始時61.0kg 29.0%
+1.5kg -4%
現在62.5kg 25.0%
あと11.5kg あと3%
目標51.0kg 22.0%

 

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くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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