日記
2012年4月15日(日)
収支カロリー 360 kcal
摂取カロリー 2,021 kcal
消費カロリー 1,661 kcal

起床体重測定(月)(木)

未記入

チューブエクササイズ

未記入

腹筋3種×3セット

未記入

お通じありました

未記入

一口食べてはしをおく

未記入

水中ウォーキングかウォーキング30分以上 かビリーの腹筋プログラム

未記入

バランスを考えた食事をとる

未記入

8時以降飲食しない飲み物のみはOK

未記入

暴飲暴食しない!暴食と甘いもの摂りすぎは体を冷やす。意識する。

未記入

毎日記録、記入(とりあえず9月まではこなす)

未記入

48日目

09:01

生理二日目、体重は明日計測することにしました。


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30代後半 女性 身長:159.0cm
ダイエット日記つけようと登録しました。
健康的にダイエットしたいです。

H24.6.14 ダイエット仕切り直します。


他の皆さんのダイエット日記を励みに頑張って行きたいと思います。

健康的に、ダイエットがストレスにならないよう無理なく続けていきたいと思います。

ダイエット目標
6月末→59
7月末→57
8月末→55
9月末→52

半年以上記録出来る事が一番の目標!
2012年2月26日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.1%
現在60.5kg 31.9%
あと8.5kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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aporon
40代前半 女性 
159.0cm 59.0s

*凩〜*
女性 
158.5cm 61.8s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

ペリドット
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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