日記
2012年4月15日(日)
収支カロリー -1,456 kcal
摂取カロリー 525 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪朝食♪

07:43
体重57.3kg

7時43分

チーズトースト 257i

キノコスープ 61i

コーヒー 20i

アロエヨーグルト 59i

合計 397i


コメント
 
 
2012年4月15日 08:33


 今日わコーヒー
 美味しかったょ(*^o^*)

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27歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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みつき
19歳 女性 
153.0cm 59.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.2s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.0s

すずりんご
32歳 女性 
152.0cm 49.6s

くーこ
38歳 女性 
161.0cm 63.7s

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