日記
2012年4月15日(日)
収支カロリー -1,456 kcal
摂取カロリー 525 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪朝食♪

07:43
体重57.3kg

7時43分

チーズトースト 257i

キノコスープ 61i

コーヒー 20i

アロエヨーグルト 59i

合計 397i


コメント
 
 
2012年4月15日 08:33


 今日わコーヒー
 美味しかったょ(*^o^*)

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28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 57.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 55.8s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.2s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 73.2s

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