日記
2012年4月15日(日)
体重68.6kg   体脂肪率37.0%

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

ストレッチ・マッサージした?

未記入

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

19:30以降は食べない

×

月の使者四日目

08:05
体重68.6kg  体脂肪率37.0%


おはようございます(^^)

やけ酒したのにあまり増えてなかった♪
今日、そのやけ酒理由の子と一緒だから気まず…
一方的に気まずいっていうか、裏表ある子には迂闊に話したくない
裏で何言われることやら…

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

りはち
40代後半 女性 
157.0cm 71.5s

ぽんちゃん
42歳 女性 
160.0cm 71.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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