日記
2012年4月15日(日)
体重69.5kg   体脂肪率35.5%

毎日朝体重を測ること

未記入

山盛り野菜を一日一回

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

食っちゃ寝の禁止

未記入

お菓子はカロリー内で一日一個

未記入

朝、昼、晩食べる

未記入

夜は軽めにする

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

お通じは?

未記入

69.5kg   35.5%

07:15
体重69.5kg  体脂肪率35.5%


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20代前半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.9s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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oriental
29歳 女性 
155.0cm 60.3s

sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 63.1s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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