日記
2012年4月15日(日)
体重65.0kg   体脂肪率31.1%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

○

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

○


減りました!


0.1キロでもちゃんと減ってくれたから大丈夫だ*
自分の体に感謝〜!!

ただ0.1キロて少ないよね…
基礎代謝あげたい(>_<)
でもジョギングしたくない…



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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2017年1月  
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29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.6s

ふくしあ
58歳 女性 
161.2cm 61.9s

sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 62.6s

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ぬい
30歳 女性 
156.5cm 52.7s

ののか
27歳 女性 
152.0cm 74.4s

ブー
女性 
150.0cm 65.6s

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