日記
2012年4月15日(日)
体重65.0kg   体脂肪率31.1%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

○

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

○

65.0kg   31.1%

06:32
体重65.0kg  体脂肪率31.1%


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2017年2月  
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sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 63.0s

らんらん
女性 
160.0cm 62.0s

つくね
46歳 女性 
162.0cm 66.6s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 54.0s

ののか
27歳 女性 
152.0cm 74.4s

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