日記
2012年4月15日(日)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

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もう!

06:15
体重52.5kg  体脂肪率24.3%



おはようございます。

あーあやってしまいました。
寝坊しました(笑)

今日は8時からバイトなのでウォーキングいけません、、

(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)

あと30分早く起きられればっ!!!!!
休みの日だと、起きようと思っていても何故か起きられない。。

寝坊しても大丈夫〜って気持ちがどこかにあるんでしょうね><


まあ、、
寝坊してしまったので、今日からの課題!

和食中心の生活!!
がんばりますっ\(^^)/



コメント
2012年4月15日 10:08
食事制限中心のダイエットはなかなか続かないですしね(・ω・`)

私の場合、運動も続かないのが問題なんですけどね(笑)

私も今日は起きれなかったです^^;
日曜日はどうしてもいつもの時間に起きれない(>_<)
2012年4月15日 14:28
こんにちは^^/

女の子の日は完全には終わっていませんでした(。。)
でも、気合いパワーでがんばってます!

和食中心いいですね〜(´v`)♪
また一緒にがんばっていきましょうっ(`・ω・´)ノ
 
 
2012年4月15日 18:01


それもよくありますw

休みの日って何故か
起きられないですよね :-(

早寝早起き しなくちゃですね!

和食中心 いいですね :-)

2012年4月15日 19:21
私もよく寝坊します(T_T)
起きて時間が遅かったときの
ショックと萎えがハンパないですよねww


和食中心いいですね♪♪
私はお菓子を和風中心にしてます♪♪
 
 
2012年4月15日 23:15

和食ってヘルシーやし体にもいいしで
最高ですよね∩^ω^∩
でもやっぱガッツリ肉!
ってなってしまう私(゚σ-゚)←


私もバカリズムはめっちゃ笑いましたねw
洗いやすそうなひらがな最下位「ぬ」w
あ〜ってなりました(笑)


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24歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.4s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 52.6s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
36歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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