日記
2012年4月12日(木)
体重61.5kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○



お昼と夕方のお菓子が止められません〜(T_T)
お昼ゎ、今週みんなより1時間遅いからまぁ仕方がないし時間的に許せるとして、夕方ゎほんまアカン!!

今日もとんでもないお通じがきて自分の体にびっくりしています。


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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.6s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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