日記
2012年4月13日(金)
体重61.6kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー 648 kcal
摂取カロリー 2,036 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×

あんましたくない外食。
今日ゎ仕方ないよね。

韓国料理やったけど、チヂミを3切れも食べてしまった(p_-)
いつも思うケドここのチヂミが世界一美味しい♪
それより何より、お昼のお菓子暴食が有り得ないよね。
夜外食ってわかってるなら止めろょ!!(`Д´)
情けないなぁ〜。

お酒ゎ控えめにした。
ちょっとしか飲んでなくてもカラオケ行った時に酒やけしてる声になるのゎなぜ??


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32歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

ふくしあ
58歳 女性 
161.2cm 61.9s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 60.2s

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