日記
2012年4月14日(土)
体重62.4kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○


食っちゃ寝、食っちゃ寝でほんま太る。
食べたい物が食べたい時に食べられるってほんま危険。
明日は出掛けるぞ!!


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32歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.9s

モルぽん
女性 
161.5cm 58.7s

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