ダイエット日記 > ろくいちさんのマイページ > ハァハァ…疲れた…(´д`;)
日記
2012年4月14日(土)
体重54.0kg   体脂肪率29.3%

縄跳び(30分以上)or踏み台昇降(30分以上)

○

ボールクランチ(30回×2セット)

○

8カウントスクワット(30回×2セット)

○

半身浴(30分)

○

お風呂でのマッサージ

○

お茶を一日に5〜7杯飲む

○

お風呂上がりのマッサージ

○

ご飯の割合『朝4・昼4・晩2』

○

速いスクワット(100回以上)

○

ハァハァ…疲れた…(´д`;)

00:00
体重54.0kg  体脂肪率29.3%


多分回復したのでダイエットルールを全てやってみた!

縄跳びは時間を30分にしつつも回数は抑え目にした。ぶり返したら怖いし(´ω`)y-~~~

久しぶりの半身浴なせいか汗めっちゃダラダラ出た(゜∇゜)
半身浴中の飲み物変えようかなー何がいいんだろう…


明日からはまた徐々に時間や回数増やしていこっと( ̄∀ ̄)


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20代後半 女性 身長:154.0cm
昔の体重は63s以上あって、

【3/12 体重57s 32%】からまた新たにダイエットを始め、現在は体重54s位、体脂肪率29%位になりました。

モチベーション維持の為に一週間ごとに体重を計るようにしています。

今は154pの標準体重である52.2sを目標に気長にやろうと思います!

時東ぁみさんみたいな体型目指して頑張ります!!!!!(≧∇≦)
2012年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -2.7%
現在54.0kg 29.3%
あと1.8kg あと1.3%
目標52.2kg 28.0%

 

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