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日記
2012年4月13日(金)
体重101.5kg   体脂肪率57.7%
収支カロリー -2,813 kcal
摂取カロリー 547 kcal
消費カロリー 3,360 kcal

起床→トイレの後体重計る

○

積極的に野菜をとる

○

出費を減らし無駄遣いしない

未記入

自分を信じる!!

未記入

決して諦めない!!

未記入

自分の弱さに負けない!!

×

なるべく動いて歩く

○

トイレを我慢しない

×

間食になる物の新製品に疎くなる

×

無駄なコンビニ訪問を止める

×

粉物の誘惑に負けない

×

水分を必ず1L以上摂る

○

就寝前3時間は物を食べない(遅早シフト時除く)

○

何故かお金のない時に行くことに…


本屋さんに行っても好きな物買えないし

何でいつもこうなんだー!!


お金があったらなぁ


なんて思う給料日前の1日


明日も負けないぞー!!



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40代前半 女性 身長:166.2cm
初めまして。

ダイエットって永遠のテーマだと思います。

『綺麗に美しく』

を目標に努力したいと思います。


取り敢えず…

今年の目標は…


『粉物の誘惑に極力負けない!!』

『無駄なコンビニ訪問を止める』

『間食になる新製品に疎くなる』


にしようと思います。
余り沢山目標掲げても実行出来ないから、まずは基本的な生活から…

皆様と様々な情報交換が出来たら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

今年はもっとずっと努力して2桁に戻したいです!目指せ18歳の時の私!

2012.01.14(Sat)
2012年1月14日スタート
開始時114.5kg 63.4%
-25.1kg -22.8%
現在89.4kg 40.6%
あと34.4kg あと15.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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