日記
2012年4月14日(土)
体重61.3kg   体脂肪率38.3%

毎朝とお風呂の前に体重測定をする

×

朝からストレッチをする

○

2リットルの水分摂取

○

○

○

○

フォルスコリ4錠飲んで活動開始すれば
1時間で反応ありました

DHCのやつを飲んでる知り合い二人は
朝夕2錠ずつで下痢気味だそうです

私のは含有量が少ないのかな?
安かったのがいけなかったかな?

とりあえず
捻挫もそろそろ動かさなければいけないので
少し運動しましょうか


夜は温泉に行って
温泉ウォーキング
10分で疲れましたけど
軽めから始めましょう


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40歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットが口癖だけど
痩せるどころが年々増えすぎて
正直体がきついというか、サイズアップ徐々にしてしまっています。仕事の制服だけは絶対にサイズアップしたくない!!

最近、ふと鏡の中の醜い自分に気付いて自己嫌悪するのに
すぐに忘れてしまうのが恐ろしい今日この頃
そろそろ本当に痩せたいのです!

<段階目標達成>
60s →
58s →
56s →
54s →
52kg →
2012年4月1日スタート
開始時61.5kg 38.8%
-1.2kg -1.4%
現在60.3kg 37.4%
あと8.3kg あと10.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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