日記
2012年4月14日(土)
収支カロリー 74 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

ストレッチ

未記入

朝トイレの後体重計る

○

水を1.5L以上飲む

×

お菓子控える

○

顔の体操

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

お腹凹ます

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お風呂で足上げ腹筋

○

20時以降何も食べない

○

お通じ

○

23:54
体重51.3kg  体脂肪率20.6%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1176kcal
骨格筋率 30.3%
皮下脂肪 14.8%
BMI 21.2

太もも超筋肉痛!!!
座るのも立ち上がるのも階段上り下り毎回悲鳴(>_<)

風邪気味で今日はダウン。


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31歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
2017.7月出産予定。

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週 合計+3.0kg


*****+++*****+++******



2012年4月10日スタート
開始時57.0kg
-3kg
現在54.0kg
目標達成!!
目標57.0kg

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 54.6s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 51.1s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
27歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
34歳 女性 
156.6cm 65.4s

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