日記
2012年4月14日(土)
収支カロリー 74 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

ストレッチ

未記入

朝トイレの後体重計る

○

水を1.5L以上飲む

×

お菓子控える

○

顔の体操

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

お腹凹ます

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お風呂で足上げ腹筋

○

20時以降何も食べない

○

お通じ

○

23:54
体重51.3kg  体脂肪率20.6%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1176kcal
骨格筋率 30.3%
皮下脂肪 14.8%
BMI 21.2

太もも超筋肉痛!!!
座るのも立ち上がるのも階段上り下り毎回悲鳴(>_<)

風邪気味で今日はダウン。


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31歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
2017.7月出産予定。

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
*****+++*****+++******



2012年4月10日スタート
開始時51.0kg
+6.8kg
現在57.8kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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