ダイエット日記 > ぽめぽめさんのマイページ > ダイエットを始めて気付いたコト
日記
2012年4月14日(土)
体重65.1kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

×

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

○


いままで、朝昼晩ガッツリ
高カロリーの食事を摂ってた。
酷いときは3回カレーをおかわりしたり
カツ丼のお肉を足しごはんを足しの繰り返し。

次の朝起きると凄くだるいし
動くの辛かった。



でも今、夕方5時以降は確実に
食べないようにして
しかもそれを腹八分目に抑えることにしてるお陰で
朝かなりスッキリ起きれる。

朝のダルさは夜食べ過ぎてたせいだったんだ。





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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2017年3月  
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るい
47歳 女性 
162.0cm 64.4s

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 62.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.9s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 55.0s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
27歳 女性 
152.0cm 74.4s

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